A holisztikus funkcionális edzés a Body&Mind trendből ered. Átfogó hatást gyakorol a testre és az elmére, ami belső és külső egyensúlyt eredményez. A Bodyart online mindenkinek alkalmas, kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül. Az edzéstípus különböző technikákat ötvöz, amelyek között megtalálható a jóga, a tai chi, a tánc, valamint a terápiás és fitneszgyakorlatok. Az Bodyart online fizikai szinten javítja az erőt, az állóképességet, a rugalmasságot és növeli a koordinációt.
Mentális szempontból támogatja a koncentrációt, csökkenti a stresszt és növeli az energiaszintet is. A tréninget Robert Steinbacher, a nemzetközi színtér egyik legelismertebb fitnesz előadója alkotta meg. Az általa kifejlesztett edzésprogram megfelel a modern emberek igényeinek, akik a rohanó mindennapokban csendre és koncentrációra vágynak. Az alkotót a Yin és Yang létezésének elmélete és az 5 elem gondolata inspirálta. A gyakorlatban a Bodyart online az egyensúlyra való törekvést és a tudatos légzésen való munkát jelenti, lehetővé téve az energia szabad áramlását a testben.
Gyakorlás az anyaságra a kismama torna online
Segítségre van szüksége ahhoz, hogy otthon érezze magát a változó testében? A kismama torna online arra összpontosít, hogy a nők a terhesség alatt erősek és aktívak legyenek, ne kelljen aggódniuk az edzések miatt. Függetlenül attól, hogy a várandós anyukák milyen fittségi háttérrel rendelkeznek vagy milyen céljaik vannak, együtt dolgozhatnak az edzővel egy olyan program kialakításán, ami támogatja a fittségi és sport céljaikat, a törzs és a medence egészségét, valamint a szülőség követelményeit.
A kismama torna online a medence és fenék gyakorlataira, a hasizomzat erősítésére, a guggolásra és az általános fizikai állóképességre helyezi a hangsúlyt, hogy az anyuka a lehető legjobban felkészüljön a nagy eseményre. A baba cipelése, felemelése és a pelenkacseréhez való lehajolás mind-mind fizikai erőt és jó testmechanikát igényel. A kismama torna online figyelmet fordít ezekre a funkcionális mozgásokra, például a megfelelő lehajolásra, valamint a felsőtest erőnlétére helyezve a hangsúlyt.
