A pingpong azon sportág, amelyet kortól és nemtől függetlenül mindenki előszeretettel űz. Az egyetlen hátrányát leszámítva, ami az ízületek és csukló megterhelését jelenti, számtalan előnnyel rendelkezik. A pingpongozás több izomcsoportot is erősít, mivel sokat kell hajolgatnunk a labda visszaütéséhez, a has és a hát izma megerősödik, az oldalirányba történő hajolgatások pedig az oldalsó hasizmot edzik. E mellett serkenti az agyműködést, és erősíti a belső szerveket, például a szív- és érrendszert. A gyors légzés következtében nő a tüdőkapacitás, a pulzus növekedése pedig a szívet edzi. A pingpongozás alapja egy jó pingpong asztal és hozzá a kellő eszközök. A pingpongasztalok között megkülönböztetünk beltéri és kültéri pingpong asztalt.
A beltéri pingpong asztalt otthon, tornatermekben és klubokban használják, csak száraz, zárt helyiségekben használható, legalább 3 méter szabad hely szükséges a játékos szabad mozgásához. A kültéri pingpong asztal ezzel szemben a szabadban is használható, mivel kedvezőtlen időjárási körülményeknek is ellenáll. A kültéri pingpong asztal használhatósága széles körű, a tükröződésgátló és az UV-álló felületeknek köszönhetően ellenáll az esőnek, a napfénynek és a hőmérséklet változásainak. A hideg téli időjárás során, azonban, ha nem fedett helyen van kültéren a pingpong asztal, akkor ajánlott egy takaróponyvával védeni. A kültéri pingpong asztal mellé szükséges úgymond kültéri eszközöket beszerezni, itt az ütőkre gondolunk első sorban, a kültéri ütők fő jellemzője ugyancsak az mint az asztalé, az időjárás szemben ellenálló.